演讲稿关于健康饮食的演讲稿6篇
通俗易懂的演讲稿才能拉近我们和听众的距离,以确保我们的观点被接受,一场演讲活动的顺利,离不开提前准备好的演讲稿,无忧文档小编今天就为您带来了演讲稿关于健康饮食的演讲稿6篇,相信一定会对你有所帮助。
演讲稿关于健康饮食的演讲稿篇1
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家好!
夏至的光临,意味着夏天的到来。现在已是暑假,蔚蓝而广大的天空,千变万化的云朵,都被那一个火红的烈日主宰。此时的城市,开启了旅游黄金期。可是,我却“与世隔绝”,躺在医院的病床上。发生了什么?
一个月前的一天,我睡觉时窗户打开太大,感冒了。我当时就喝了点正气水,第二天就好了。我早已习惯这感冒,没怎么在意。却没想到因此为后来埋下了祸根。
一个月之后,为了检查我的视力,我和妈妈前往医院,因为眼压过高,要点眼药水。点的第二天我的眼睛、脸、手都肿了。是眼药水的原因吗?我们立马动身去问眼科医生,他说眼药水不会发生这个作用,于是,给我们开了一个验尿单,结果一出来,急性肾炎!
原来,一个月之前,我已经被感染了,于是我就没有“防备”地住进了医院,住院期间还不能离开。幸亏,急性肾炎是最容易治的,但是如果不重视,就会变成慢性肾炎直至尿毒症!这是不幸中的万幸了。接下来几天,一场拉锯战开始了。我先是一直躺在床上,可是,狭小的房间里始终一成不变,窗外充其量就是几朵云,一个叫“无聊”的小鬼来捣蛋了。我开始到处走动,可医院终究是医院,没什么新奇的东西,一个叫“无趣”的小鬼来了。我又开始了儿时的好把戏——抓蚊子喂蜘蛛……当然,更多的时候,我只是“傻傻地”躺在病床上,想念骑自行车时的畅快,想念做手工时的自在……经过十天的斗争,最后以我方胜利告终。踏出医院的那一刻,外面的世界,熟悉,又陌生……
这一次奇特的经历让我深深地懂得健康的可贵。原来,身体里的器官都那么重要,又那么脆弱。如果我们没有眼睛,将看不到红的花、绿的叶;如果我们没有胃,将消化不了菜肴、美味;如果我们没有腿,将感受不到奔跑的自由……
生活固然美好,但如果没了健康,一切都是虚无。呵护健康吧!让生活更美好。
演讲稿关于健康饮食的演讲稿篇2
同学们,老师们:
早上好!
我今天演讲的主题是健康饮食。
很多同学的家长。不想做早餐,就让自己出去买。但是他们知道吗?这样会造成我们肚子疼,而且那些摊位的食物也不卫生。我们不能吃垃圾食品,也不能买辣的。多喝开水,不喝饮料。油炸食品要少吃水煮的,可能会致癌。要勤洗手,勤洗澡,勤洗头,有助于卫生。逛街的`时候,看看他的东西是不是有执照,过期了。如果逾期,就向商家举报。如果他不听,打电话给记者。如果我们生病了想买药,也需要有执照和营业执照,过期了就不要买了。如果我们吃了过期的药和过期的食物,我们会胃痛,并可能失去生命。现在大家怎么才能吃好早餐?晚饭可以少吃,但是没办法。这会导致我们的内分泌失调。这对你的健康有害。所以再次呼吁大家注意卫生,不要买垃圾食品,不要多吃油炸食品,不要少吃油腻食品,不要吃中餐剩饭。晚上睡觉前少吃糖,对牙齿不好就刷牙。
我的演讲到此结束。谢谢大家!
演讲稿关于健康饮食的演讲稿篇3
老师们、同学们:
大家早上好!今天我讲话的题目是《合理饮食,促进健康》
每年的5月20日是“全国学生营养日”,这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。随着生活水平的提高,挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。饮食应注意:
1、养成吃早餐的良好习惯,吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课,上了两节课,肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的.学习。
2、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。我们有些学生经常不去食堂用餐,而是吃些方便面等垃圾食品了事,对身体健康成长带来严重危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼,使得这些污染跟随进了教室……这不仅仅成了我们学校的问题,也成了同学们自身习惯和修养的问题
3、参加体力活动,加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。希望同学们充分利用晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。
同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!
演讲稿关于健康饮食的演讲稿篇4
亲爱的老师们,同学们:
大家好!
今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题。
要健康饮食,就要做到以下几点:
1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物。
2、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、qs生产许可标志等等。
3、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品。
5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。
注意以上几点,就大致能做到安全饮食了。俗话说:“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此,食品必须是安全的并且有益健康的。
同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸。现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长。
演讲稿关于健康饮食的演讲稿篇5
亲爱的老师同学们:
早上好!我是xx班的xxx。我今天在国旗下演讲的题目是“合理膳食,促进健康”。
平时上学或放学时,很多同学总是挤在学校侧门附近的小摊或小店前,或驻足观看,流口水或吃10毛钱的辣条、50毛钱的挂面、1元钱1杯的热狗。那些零食从外观上看,都是油炸的,烧烤的,麻辣的,五颜六色的,但是他们不知道这些零食都是添加了色素的,而且大部分都是地下加工厂生产的。灰尘和细菌比比皆是,不计其数。要知道,长此以往,肯定会给身体埋下隐患。此外,一些学生不仅养成了吃零食的'坏习惯,还糟蹋了他们的嘴。况且他们还在隐居中。如果他们一天不吃零食,他们会感到不舒服。
事实上,我们在7-12岁正处于身体快速发育的阶段,这也是智力发展的关键时期。这个时期的饮食能否提供充足均衡的营养,不仅直接影响我们的生长发育,还关系到我们的终身健康。因此,在此期间提供合理的膳食,帮助我们养成良好的饮食习惯就显得尤为重要。在这个时期,我们应该注意以下几点:
一、合理膳食应遵循八项原则:
1、食物要多样,以谷类为主;
2.多吃蔬菜、水果、土豆;
3、常吃牛奶、豆类及其制品;
4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和肉油;
5.注意户外活动,保持适当的体重,避免盲目节食;
6.饮食清淡少盐;
7.合理分配三餐,少吃零食;
8.吃干净的不易腐烂的食物。
二、妥善安排三餐,除三餐外应加一份点心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,午餐35%,零食10%-15%,晚餐30%。早餐一定要丰富优质,既饱又好。如果早餐营养供给不足,第二节课后学生会感到饥饿,影响注意力。一般应提供一定量的肉类食物(50-100g),如鸡蛋1个、牛奶或豆浆1瓶、肉松、火腿、酱肉等。,而且课间可以补充一次零食,补充充足的营养和能量,有利于脑力劳动。午餐也要给予充分的重视。如果学校或家庭能给孩子们提供质量好的午餐,将会大大提高他们的身体素质。晚餐一般都是在家里吃,这一餐通常比前两餐最丰盛。但从营养学的角度来说,晚餐不宜太油腻、暴饮暴食,否则会影响睡眠和休息。晚饭后最好不要吃东西。
三、培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生。
吃饭前后要洗手。吃水果前用洗洁精和水洗净。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
希望同学们能“吃”出健康的身体,快乐成长,快乐学习!我的演讲结束了,谢谢大家!
演讲稿关于健康饮食的演讲稿篇6
早上好!今天国旗下讲话的题目是《健康饮食,让我们更健康》。
5月20日是"中国学生营养日"!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为"中国学生营养日"。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
2、养成吃早餐的`良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误"天时",才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!