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体育生教学计划推荐6篇

无忧文档网    时间: 2024-06-14 17:01:12     阅读:

通过教学计划的制定我们是可以很好的将自己的竞争力提升的,在教学计划中,一定要将个人后续的教学工作做好详细的规划,以下是无忧文档小编精心为您推荐的体育生教学计划推荐6篇,供大家参考。

体育生教学计划推荐6篇

体育生教学计划篇1

为了提高教师实施课程改革的能力和水平,加强体育课改教研活动,提升我校课程改革的整体水平,努力实行新课程标准。学校始终坚持以“健康第一、育人第一”为宗旨,把学校体育工作作为实施素质教育的突破口。争创学校的体育特色,培养全面发展的学生。本学期学校有如下打算:

主要工作:

1、要求体育组的每一位老师要认真备课,认真上好每一堂体育课。充分贯彻课改精神,突出学生的主体性,提高课堂效率。

2、抓好校运动队(田径队、乒乓球队、排球球队、游泳队)的建设和训练工作,为这学期学区举办和各类比赛做好充分准备。

3、开展班级活动。本学期将进行班级间的各项体育比赛,如:跳绳比赛、拔河比赛、各种球赛等。

4、六一儿童节举行全校性的队形队列比赛。

5、教师教育、教学论文、个案的撰写。

具体安排:

三月份

1、制定体育教学计划和教学进度。

2、抓好学校田径队组队训练。为4月底参加学区举行的小学生田径运动会做准备。

3、做好游泳训练队的工作。

4、体育课常规教育和安全教育。

四月份:

1、校排球队、乒乓球队组队。

2、搞好体育室的布置、器材的摆放等工作。

3、参加区小学田径运动会。

五月份:

1、校各运动队训练继续抓好训练工作以及做好六一活动的一切准备。

2、六一队形队列比赛。

六月份:

1、开展五、六年级班级的排球赛。

2、开展一、二年级班级的跳短绳比赛。

3、开展三、四年级班级的乒乓球比赛。

体育生教学计划篇2

一、学情分析:

高三年级学生正处在生长发育的第二阶段,活泼好动,对事物充满好奇且善于模仿,对接触新事物较敏感,表现较高的兴趣,有较为丰富的想象力。该年级是形成体育态度的关键时期,通过引导可以形成较为稳定的体育兴趣和积极的体育态度。但是由于高三面临毕业,还有平时的`学业压力,所以教学不能太紧张,必须以放松为主。还有高三必须要完成《高中体育与健康》学业水平测试的重任,所以在侧重兴趣和能力的培养上,还必须让学生熟练的掌握学业水平测试的项目。

二、目标和要求:

本学期三年级的教学计划是在严格按照教材进行教学。提高学生的体育素养,开发学生的体育潜质,以美育人,促进学生身体素质的发展。本人一定在按进度表进行的基础之上再根据学生具体情况进行创新,让学生真正得到锻炼,让学生真正的喜欢体育课。

三、教育措施:

三年级的学生基本能够在体育课上做到自我保护,而且能够执行教师布置的教学任务,在这学期,本人以宣扬团体协作精神作为主线,培养学生协作团结的意识。在课中多组织集体游戏,让学生体会团结就是力量。在体育学业水平测试之前强抓一段时间训练,在测试之后,主要以游戏活动为主,培养他们积极的心态,和面对高考必胜的信心,还要让他们尽可能的放松,起到调节作用。

体育生教学计划篇3

一、全册教材分析

一年级体育基础知识,是依据课程标准中各学习领域“水平一”目标的规定及活动和内容的要求,用以指导学生学会学习和活动实践,它是体育课程教学内容的重要组成部分。在小学一年级的教学内容中,根据《课程标准》中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域“水平一”的活动与内容目标要求,把所编的队形练习、基本体操、走、跑、跳跃、投掷、滚动和滚翻、攀登爬越、韵律活动和简易舞蹈等诸项内容统一归类,称为“基本活动”。这些内容,都是一些最简单的身体基本活动和生活中所需要的实用性技能,没有典型的运动项目。

通过教学,使学生初步掌握各种基本动作的简单方法和技能,培养学生身体的正确姿势,发展身体活动能力,促进身体新陈代谢和正常生长发育,增进身体健康。学生在身体活动当中,伴随着丰富的心理活动和各体育群体社会性的交往活动,感受到友好合作,团结友爱的情趣,体验自信、健全的'个性心理。通过教学能够培养学生团结友爱、相互合作、遵守纪律、勇敢顽强、热爱生活、积极进取的优良作风和品质,促进学生身心全面、和谐地发展。

小学一年级学生模仿能力强,但对体育基本活动的动作概念和方法了解很少,因此,基本活动的教学,主要是让学生活动起来,学会一些简单的动作和方法,培养正确的身体姿态,为以后进一步学习各种体育活动的技术和技能打下一定基础。但是,在教学过程中,应该避免把本来较为简单的动作教的复杂化,也不宜已竞技性运动项目的训练手段运用于基本活动的教学。

二、教学总目标

1、进一步了解体育课和锻炼身体的好处,知道一些保护身体健康的简单尝试和方法。

2、进一步学会一些基本活动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法,发展身体素质和基本活动能力。

3、体验参加体育活动的乐趣,遵守纪律,与同学团结合作。

三、教学重难点

1、养成正确的身体坐、立、行姿势。

2、队列和队形练习。

3、小学生广播体操。

4、各种跑、跳、投练习。

四、教学方向

培养体育人才,培养学生对体育的兴趣,全面发展人才。培养学生的运动能力,从而促进学生的身心健康发展,发展学生的体能,发展学生各项技能,发展学生速度、耐力、灵敏、协调性等方面的基本能力。

五、教学主要措施

1、认真备课,做到深入了解教材与教材有关的书籍及材料。谢号角案,做好示范和讲解,使学生能有从客观和主观上学习。

2、教学方法具有多样性、灵活性,主要以学生练习为主,教师知识起到指导,纠正学生错误为主,真正以学生为中心。

3、及时进行考评,从学生自评、小组互评

六、 各周的教学重点

第一周

(1) 明确什么是正确的坐、立、行姿势。

(2)收心引趣,能随同集体完成队列练习,乐于参加游戏活动。

1、队列队形;2、游戏;快快集合。

( 3) 通过观察能随同集体完成各种必要的队列动作

队列游戏——跟我做

第二周

( 1)简单的徒手体操;以前、后滚翻为主的垫上练习。( 2)通过观察,能快速准确辨认出几个主要的运动方向,并能做出相应的完整动作,发展灵敏、反应能力。

队列:原地转法;游戏:老鹰捉小鸡

( 3)发展柔韧、灵敏、协调能力,与小伙伴们做游戏。 技巧;前后滚动;2、游戏:障碍赛跑;

第三周

( 1) 随同集体完成广播操的操练;增强同伴间的团结协作。

(一);队列:排纵队,横队;。

( 2 )随同集体完成广播操的操练;发展灵敏、协调能力。

(二);游戏:挑战应战

(3) 随同集体完成广播操的操练;发展灵敏、协调和反应能力。

(三);游戏:老鹰捉小鸡

第四周

(1) 掌握自然跑和模仿简单的韵律活动动作,发展灵敏、反应能力。

各种姿势起动的自然跑,音乐伴奏韵律体操。

(2) 做出地域性运动项目中简单的动作

(3) 随同集体完成队列操练;学会抛掷动作 ,发展灵敏、协调能力。

第五周

( 1) 能模仿简单人物形象动作,能说出模仿时的情绪表现。 学做解放军

(2) 通过观察,能快速准确辨认出几个主要的运动方向。

(3) 能在日常生活中运用正确的姿势行走。

第六周

( 1)队列操练;学习简单的舞蹈动作,发展柔韧性。

(2) 能了解持轻物向高处或远处投掷的方法能做出多种姿

势的自然投掷动作

(3) 建立和谐的人际关系,学会抛掷动作,发展上肢力量和协调性。

“与同伴在游戏活动中友好交往”,抛掷轻物件。

第七周

( 1) 体会投准动作,发展协调能力;提高游戏中的躲闪,移动能力

持轻物投准,“老鹰捉小鸡”游戏。

(2) 发展柔韧、灵敏、协调能力;模仿简单韵律的活动动作 各种方式的单双脚跳,音乐伴奏韵律体操。

(3) 体验放松跑的动作,发展灵敏、协调能力;提高移动、躲闪能力30米自然放松跑,“钓鱼”游戏

第八周

( 1)初步掌握滚动方法,发展柔韧、灵敏、反应和协调能力。 立定跳远,前后、左右滚动。

(2) 体验快速跑动作,发展速度、灵敏和移动躲闪能力。 30米快速跑,“老鹰捉小鸡”游戏。

(3)乐于和同伴一起参与游戏,并能在游戏中进行创新活动。 投掷游戏——开“飞机”。

体育生教学计划篇4

一、基本情况

1、学生情况本班xx人,以男生居多,大多数学生身体健康,无运动技能障碍。

2、技能情况

三年级学生喜欢跑、跳、投掷、攀登、追逐、跳绳、踢毽子等大肌肉活动。但动作则显得僵硬呆板。

二、教材分析

由于教育委员会并没有编写小学三年级体育教材,所以只能根据义务教育小学阶段的培养目标、《九年义务教育全日制小学体育教学大纲》以及本校实际情况,有目的、有计划地进行教育教学工作,传授基本的体育卫生保健知识和体育技能,并在传授中渗入思想道德教育,使每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

三、教学目的和要求

1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育卫生保健和安全常识,培养认真锻炼身体的态度。

2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、舞蹈等项目的基本技术,掌握简单的运动技能,进一步发展身体素质,提高身体基本活动能力。

3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性,以及勇敢、顽强、胜不骄、败不馁、自觉遵守规则、团结协作等优品质。

四、重难点及课时安排

1、教学内容

a、体育卫生保健基础常识;

b、游戏;

c、韵律活动和舞蹈;

d、田径;

e、体操;

f、小球类;

g、第九套广播体操;

2、重难点

在以上七点内容当上,a、d、g为重点内容,其中d、g为难点。体育卫生保健知识是贯彻理论联系实际的原则,建立体育锻炼与卫生保健教育相结合的重要措施之一。根据小学生的年龄特点和认识水平,体育课的理论教学主要是通过通俗易懂的讲述,使学生懂得粗浅的体育锻炼卫生保健常识。而第九套广播体操学生都还不会做,应作为重点内容,组织好课堂教学,争取一个月内教会。

五、教学措施

1、教育学生热爱祖国,逐步提高锻炼身体的主动性和关心自身健康的`社会责任感。

2、运用体育对学生特有的影响,培养学生的美感和文明行为,逐步提高,培养遵守纪律,尊重他人,团结友爱,互相帮助等集体意识和良好作风。

3、发展学生个性,培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和积极向上的精神,注意能力的培养,启迪思维,培养学生的主动性、创造性。

4、特别加强对广播体操的教学。

体育生教学计划篇5

一、指导思想

随着社会的发展,生活质量的提高,青少年的活动领域越来越宽,因此安全教育也愈加显得重要。加强对青少年进行交通安全、消防安全、生活安全、饮食安全、活动安全的教育非常必要,让学生增加安全意识,深自己保护,让学校、家庭和社会的安全工作能更加广泛深入地开展,扎扎实实搞好创建平安校园工作,确保我们的学生更加健康、活泼地成长。

二、具体措施

1、班主任要提高对安全教育工作的认识,加强安全教育的宣传力度,并列入班级工作之重点。做到五个到位;认识到位、制度到位、责任到位、整改到位、记录到位。

2、重视学生校内外的安全教育工作,强化学生日常行为规汇聚教育工作者,做到常抓不懈,人人做好宣传员、督促员、检查员、指导员。

3、教室门窗及时锁好,提高防盗意识。

4、教室内注意安全使用电器设备、注意节约用电。

三、时间安排

利用每周晨会课对学生进行安全常识教育,并做好记载工作。

四、具体要求

1、在校内不准骑自行车。

2、不准在校内外放火玩火,焚烧草坪以及破坏社会公用设施。

3、不准在无任何措施和大人保护的情况下私自到河(湖)、水塘、水库里游泳。

4、不准随便玩弄家用电器及开关、插座等。

5、不准在没掌握煤气和液化气使用方法以的情况下,自行操作。

6、不准吃影响身体健康成长的不卫生食品。

7、不准在校内奔跑、叫喊。

8、不准乱穿马路,必须严格遵守道路交通规则。

9、不准在上体育课或课外活动时,在无教师指导的情况下随便玩弄体育器械(联合器、铅球、沙包、标枪等)。

10、不准在校内外破坏新村绿地和花草树木。

11、不准在校内外燃放焰火爆竹。

13、不准玩对人体有伤害性的玩具枪等玩具。

14、不准看危害身心健康的录像、vcd。

15、学生严禁进入电子游戏机室打电子游戏。

16、不准随便让陌生人进家门。要提高警惕,防止盗窃、诈骗,提高和增自己保护意识。

17、不准参加任何具有赌博性的活动和迷信活动。

为了进一步拓展学生学习语文的天地,提高学生的`语文素养,增加学生的语文积累,我特殊推出"读名著,背诗文"的活动,活动具体安排如下:

1、合理安排读书时间。

(1)晨读:短新闻发布会、五分钟读报、优秀诗文诵读。

(2)课前:书海拾贝、谈天说地三分钟、成语沙龙、一分钟演讲。

(3)晚上:记自己喜欢的新闻;搜集、剪贴自己喜欢的信息资料,阅读自己喜欢的图书。

(4)双休:小组共读、个人自读、亲子共读,天天总阅读时间不少于2小时,并做阅读笔记。

2、把握一般读书程序。读书一般先看封面书名,再看内容提要、目录、扉页,然后逐页阅读,边看边想,不懂之处做上符号。阅读全书后再理清条理,思考不懂的问题,把握中心,最后写出读书笔记。读报也要有阅读顺序,即先要通看所有版面,略知全部内容后,再抓住重点细看,把握文章内容。

3、认真实施读书要求。一为眼到、心到、手到;二为不懂就问,善于思考;三为要与说话、作文紧密结合;四为持之以恒。

4、背诵古诗16首,背诵《三字经》、《弟子规》四分之一。

5、开展活动,巩固阅读效果。

体育生教学计划篇6

一:学生分析

五年级的学生年龄在12-15岁之间,处于发育时期,身体发育较快,男女差别较大,男生活泼好动,表现欲强;女生由于发育的原因,很少参加激烈的运动项目,但考虑到某些女生的天性,要因势利导,加强男生的身体素质练习,培养女生积极参与体育锻炼的习惯,使男女均衡发展。

二:教学目标及重点难点

1、教学目标

(1)使学生具有主动、积极参与体育活动的意识和行为,表现出乐于学习和对体育活动的浓厚兴趣,并在活动中具有展示自我的愿望和热情,体验到体育活动的乐趣。

(2)通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

(3)培养运动的兴趣和爱好,形成锻炼的习惯。

(4)提高对个人健康和群体的责任感,形成健康的生活方式。

(5)发扬体育精神,形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

2、重点与难点

(1)重点是田径的投掷与跳远及民族传统体育的武术。

(2)难点是耐久跑的呼吸,跨越式跳高的助跑与起跳,过杆。

三:教材分析

本册教材内容有:体育基础知识、田径类的跑、跳跃和投掷、体操类的马上动作、球类、韵律体操及民族传统体育的武术基本知识。

通过以上内容学习,使学生学习并了解体育的基础知识,发展了学生身体各方面的素质,如通过体操学习发展了学生的身体协调能力,通过学习跳远发展学生的弹跳能力。使学生基本能掌握一些运动技能,发展身体素质。促进身体全面发展,增强关注自己身体和健康的意识和行为。

四:课时安排

每周3课时

五:教学措施

1、要改变只研究和强调教师的教法,而忽视学生的学法的倾向,加强对学生学法的指导。教学过程是师生交往、共同发展的互动过程,如果把体育学习理解为只是教师的讲解与示范,学生模仿教师的动作,强调了教师的教法研究,忽视了学生学法的探索,只管教的怎么样,不管学的如何,必然不利于调动学生的积极性,不利于提高教学质量。因此,要重视学生学法的研究与探索,不仅要研究教法与学法,而且要研究教法与学法的变化;不仅要研究学生的“学会”,而且要研究学生的“会学”。

2、在教学中多运用游戏作为方法、手段,为学生参与体育活动,培养和激发学习的兴趣性和积极性提供了丰富的内容。如主题式教学法、情景式教学法等充分发挥游戏和游戏法的功能与作用,激发学生的学与练的兴趣,达到预期的教学目标效果。

3、随着学生身体和年龄的增长,可多采用一些对抗性的游戏。小学生好胜心强,可采用一些教学比赛,以增强学生锻炼身体的效果。因材施教,分组时采用男女分组或按身体素质分组,以增强学生的自信心,在运动中享受到锻炼的乐趣。

附:进度表

五年级体育课教学进度表

周次

课次

学习目标

教材内容

??

1、通过本次课的学习,使学生了锻炼身体的好处,认真上好体育课。

理论课

2、使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。

1队列队形;

2、游戏:穿过小树林;

3、进一步的巩固广播操的练对养成正确的身体姿势,促进身体的各器官的正常发育。

1、基本体操:广播体操(1-4)节;

2、游戏:守卫红旗;

1、培养学生身体的正确姿势和动协调性能力。

1、基本体操:广播体操(5-7)节

2、游戏:报数比赛

2、培养学生身体的正确姿势和动作协调性和节奏感

1、基本体操:广播体操(1-7)节

2、游戏:春种秋收

3、发展学生速度素质,提高快速反映能力。培养学生齐心协力的集体主义精神。

游戏课;

1、穿称门;

2、加球接力

1、使学生进一步的巩固和提高前滚翻的技术,发展学生的灵敏柔韧调等能力,培养学生克服困难等优良品质。

1、技巧:前滚翻起立,

2、游戏:障碍赛跑;

2、通过练习,可以发展身体的柔韧性,平衡感觉敏等素质。

1、技巧:不同开始姿势的前滚翻

2、复习:前滚翻起立,接球

3、发展学生快速奔跑的能力,培养学生认真负责的精神和集体的意识。

1、徒手操;

2、游戏:改换目标

1、培养学生锻炼奔跑的能力,培养学生认真负责的精神和集体的意识。

1、徒手操;

2、游戏:绕木棒运动

2、培养学生用正确的身体姿势运动;发展学生的动作速度和灵敏速度。

1、基本体操:第八套广播操(1-8)节

2、游戏:挑战应战;

3、通过学习走的正确方法,培养学生走的正确姿势,发展学生走的能力除尽下肢和内脏器官的发展。

1、韵律活动;

2、走:改变速度的走;

1、通过游戏练习,培养学生集体主义精神,发展学生的弹跳和顽强精神。

1、走:改变速度的走;

2、游戏:单脚跳接力;

2、培养学生用正确的身体姿势运动;发展学生的位移速度和灵敏速度。

1、走:用各种正确姿势的走;

2、游戏:绑腿接力;

3、使学生初步掌握藤圈的简单动作和技术,发展学生的下肢的力量。

1、藤圈韵律操(1—3)节;

2、游戏:挑战应战

1、培养学生身体正确姿势和灵敏,协调等身体素质

1、藤圈韵律操(4—6)节:

2、游戏:单双脚跳圈

2使学生进一步学习仰卧起坐的动作,发展弹跳力。

培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。

1、技巧:仰卧起坐;

2、游戏:快跳快跳;

3、培养学生集体主义精神,提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。

1、韵律操abc3节

2、游戏:抢种抢收

1使学生掌握错肩和交叉行进间的方法

1、队列:错肩和交叉行进间走;

2、复习:韵律操:

2培养学生对趣味韵律操的兴趣;初步领会跳高的技能和有关术语。

1、韵律操;

2、游戏:单脚跳接力;

3培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。培养学生对动作认真责和集体主义精神。

1、游戏课:踏石过河、

2、攻关:

1进一步在跳箱上做各种姿势向前跳下的动作方法

1、支撑跳跃:

2、游戏:攻关;

2培养学生的审美意识;进一步领会跳的技能和有关术语。

1、跳大绳;

2、游戏:障碍物赛跑;

3使学生掌握跳大绳和跳小绳的方法增强同学之间的协调配合能力。

1、跳大绳;

2、跳小绳:

1培养学生身体正确姿势和灵敏,协调等身体素质

1、藤圈操

2、游戏:单双脚跳圈

2培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。培养学生对动作认真负责和集体主义精神。

1、游戏课:踏石过河、

2、攻关:

3通过游戏练习,培养学生集体主义精神,提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。

1、支撑跳跃

2、游戏:攻关;

1使学生学会简单的韵律活动,发展学生动作的协调性,节奏感,观察力,培养学生组织与纪律性。

1、韵律活动;

2、复习:支撑跳跃;

2通过学习立卧撑,使学生增强身体素质和手脚并用的协调性。

1、技巧:立卧撑;

2、游戏:绑腿赛跑;

3提高动作的协调性和动作的准确性。培养学生快速奔跑能力和快速反应能力。

1、跳小绳

2、游戏:叫号赛跑

十??

1通过本次课的教学,使学生学会并掌握双人跳小绳的方法和发展下肢奔跑的能力

1、跳双绳;

2、游戏:迎面接力;

2培养学生的'下肢力量和动作的准确性。

1、跑:走跑交替;

2、游戏:跳进去拍人;

3使学生掌握跳大绳的方法,同学之间的协调性和配合能力。

1、跳大绳;

2、游戏:障碍物赛跑;

十二

1使学生掌握跳大绳和跳小绳的方法增强同学之间的协调配合能力。

1、跳大绳;2、跳小绳

2使学生进一步掌握藤圈动作的技术和发展下肢的弹跳能力。

奔跑跳跃游戏:1、单脚跳接力;2、迎面接力;

3培养学生的下肢力量和动作的准确性。

1、走跑交替

2、跳小绳

十三

1通过游戏练习,培养学生集体主义精神,提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。

1、 1分钟跳小绳;

2、游戏:穿过小树林;

2

1、做出篮球运动中的简单组合动作。

2学会与他人合作完成体育活动的

任务

1、游戏:运球接力绕球类过竿等障碍

2、走和跑:负重走游戏(双人抬,多人抬)

3在队列练习中保持正确的身体姿势,学会半面向右(左)看齐

1、面向右(左)看齐

2、跑几步,一脚蹬地踏跳,越过30厘米高的物体双脚落入沙坑或垫子

十四

1培养学生主动学习和集中注意力的能力,培养学生快速奔跑能力,发展反应速度、灵敏和协调素质,提高位移速度能力。

1、徒手操和舞蹈

2、走和跑

2体会急行跳远的正确动作方法,着重改进助跑与起跳相结合的环节动作以及踏板的准确度,发展灵敏、协调素质和弹跳力。

1、徒手操和舞蹈

2、跳跃

3培养学生投掷准确能力和增强上肢力量

1、模仿各种动物走

2、地滚球

十五

1使学生进一步掌握广播操的要领及动作,并保持正确的身体姿势小学生广播操1-4节(复习)

2、猜拳跨步比赛

2

1、使学生在徒手操、队列等练习中保持正确的身体姿势;让学生在一定的困难条件下进行体育活动,发展跳跃能力

1、半面向右(左)看齐

2、选择合适的踏跳脚进行跳远练习

3让学生在体育活动中努力展示自我,并能对其他学生展示的动作做出一定的评价;

1、韵律活动:身体动作组合练习复习与展示

2、发展攀爬能力的练习:攀爬绳架

十六

1培养学生快速跑的能力,发展灵敏、反应速度和位移速度能力;发展学生的上下肢、肩带和腹肌力量,提高协调用力能力。

1、向后转身快速跑30m

2、攀爬肋木架

2培养学生对投掷游戏和接力跑的兴趣,使学生积极,主动地参与到活动当中。

1、游戏:小小保龄球

2、各种方式接力跑(迎面)

3知道在如何用合理的动作接住同伴抛过来的实心球、明确安全运动的重要性

1,学生广播操5-7节(复习

2,双手持球从胯下向前抛球比远

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