夜读散文：情绪

　　夜读散文：情绪

　　“不愉快的情绪、焦虑同疼痛和呕吐一样，可以看成是一种为了使当事人避免眼前的或将来的危险伤害的防御机制。”书上的一句话引起了你的注意。

　　不知怎么，不好的情绪一来临，整个人就颓废不堪，无精打采。

　　好像做什么事都没劲。

　　而这种情绪不知从何而来，也不知如何排解，好像玩多少游戏追多少剧睡多久觉都没有办法抵消。

　　有个词形容得很好，叫空虚。

　　不是没有目标，而是缺乏执行力和强大的自制力，还有客观环境的驱动力。

　　不是不想努力，而是努力不起来，好像连努力的力气都没有。

　　不理解的人总认为是你懒惰，你也认为好像没有任何错误。

　　你越发地认为这是一种堕落。却无法自拔，也无人相救。

　　当情绪汹涌而来，你也只是比平时低落了一些，平静了一些，即使你向来表现平静，无话。

　　深夜里被窝下的你闭着眼睛，明明眼睛很困，脑袋却无比清醒。繁杂的，思考的事情有很多，想做的事情也有很多，还注意到了自己心率的加速，可就是做不到正常入睡。

　　白日里精神萎靡，碌碌无为，只觉得自己真是个可笑的白日梦想家。

　　连同身体也出现恶心，想要呕吐的反应。你躲在厕所里，大口喘气。

　　似乎只有厕所才是让人倍感安全和放松的却又狭小的密闭空间。

　　这时的你总会有种委屈，想要落泪的冲动，可是没有达到足够的悲伤，哭不出来。

　　情绪到了这里，也并没有缓解。

　　走在过道上，朋友说，“看着你的背影，好像很没有力气。”此刻的你忽然得到共鸣。

　　对，就是这种感觉。

　　你想要把它记录下来，可生活琐碎忙碌，不知从何记录。某时某刻，你倍感那一瞬间的情绪可贵，等到记录时却又发觉自我语言的匮乏以及仿佛再也找不回和描述不了那种情绪的失落。

　　就连此刻的抒写，也是残缺不全的。

　　于是不敢下笔，也不敢断续，越发追求一气呵成，一连贯的和谐与顺畅。

　　只是，我手写我心，一字一句，皆是心血。没有文思泉涌，灵感如潮，只有堆积尚且消散不得的情绪。

　　终是抵抗不住，你累得睡着了。

　　睡着前一刻你忽然又有了一句新的解释，却抵挡不住睡意，直到睡醒后又再想不起来那一刻的感受。

　　你拼命地思索，拼命地寻找，那一句心里话究竟是什么。

　　不是无病呻吟。

　　是你越想要改变越觉得无力，是你越想要努力越提不起精神和力气，是你越想持续做某一件事越失去想做的兴趣，是你越提醒自己deadline你越想要放弃。

　　也不是网抑云，而是既希望通过努力证明自己又希望获得放松自由却深知已经堕落而不可堕落的矛盾。

　　就像没有断句的长句一样，晦涩而复杂。

　　某一瞬间，你觉得自己很失败。

　　事情说大不大，说小不小，可你就是没办成。没有挽回的余地，你感到深深地无力。

　　计划中的任务，也不是没有时间，可就是不愿去做，拖延症直到晚期。很多事情都积聚着，只为了完成任务而完成，本可以用心花费足够时间做好的事情也变得一团糟。就像杂乱不堪的桌面一样，就像拼命凑字数的文章一样。

　　你深知不应该是这样的，你也不是这样的，可你已经成为这样了。

　　书上说，这是一种精神交互作用。当你的注意集中于某个感觉，此感觉变得过于敏感，这个感觉的过敏，更使之注意固定于此感觉，此感觉的注意进一步互相作用，感觉越来越过敏的精神过程。

　　于是，你的情绪会越来越加强。这在生理上又叫正反馈作用。

　　你越是渴望理性，越是无法做到理智，越是感到崩溃，也越是容易被情绪所击败。

　　情绪不是自己的力量所能左右的。

　　想哭的时候想要变得愉快，很难做到。极度愉快时想变得悲伤，对于某种突发的强烈应激引起的“乐极生悲”才能实现。

　　心理学上的森田疗法认为，“顺其自然、为所当为”才是较好的改善方法。

　　无法左右，却也不选择逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事，这就是顺其自然。

　　顺从此刻本心想要做的事情，顺从任务该做的事情，也顺从任务该完成的时间，哪怕熬夜，哪怕牺牲自己宝贵的早睡时间也就是美容觉时间，哪怕你内心一万个不愿意，也认真地去完成。

　　而不是继续认为可以从心所欲地刷视频打游戏，因为你知道，此刻做这些事情时你并不快乐。相反，你越发感到罪恶。

　　就像此刻你完成了自己很想写的一段话，你才会感到愉悦。

　　当你完成了计划中的任务时，那才是你真正快乐的时刻。

　　遗憾的是，直到此刻我才明白这个道理，因此错过了许多。

　　幸运的是，我终于明白这种感觉，因此也倍感豁然开朗